Ergonomisches Sitzen am PC- Arbeitsplatz
Stellen Sie sich den Bürostuhl zunächst so ein, dass Ober-und Unterschenkel etwa einen rechten Winkel bilden.
Bei einer Standardtischhöhe von 72 cm sollten nun die Unterarme etwa rechtwinklig aufgelegt werden können, so dass die Schultern entspannt sind.
Kleinere Personen können auch ein Fussbänkchen verwenden. Vor der Tastatur muss genügend Platz für die Auflage der Unterarme sein.
Bitte achten Sie darauf, dass die Handgelenke beim Tippen gestreckt und nicht abgewinkelt sind.
Sie sollten aufrecht aber dynamisch sitzen. Dabei schauen Sie entspannt und leicht nach unten auf den Monitor, der mindestens 50 cm entfernt sein sollte.
In der Abbildung sind die wesentlichen Punkte noch einmal anschaulich dargestellt.